진천군보건소(소장 이재은)가 건강하고 활기찬 진천시 만들기의 일환으로 누구나 쉽게 참여할 수 있는 '두 발로 건강 걷기운동' 프로그램을 운영하고 있어 눈길을 끌고 있다.

군에 따르면 이번 건강걷기 프로그램은 특정시간을 정하지 않고 각 읍·면에서 자율적인 걷기 동호회를 모집하여 보건지소 및 진료소별로 우리 동네 걷기코스를 개발, 1주일에 3일이상 자율적으로 걸으며 걷는 시간, 횟수 등을 자가 체크하는 방법으로 운영된다.

이를 위해 자체 제작한 걷기운동키트(개인별 만보계, 만보기록지, 운동일지, 자가 스트레칭 포스터)를 제공하여 매일 스스로 자신의 걷기운동을 관찰할 수 있도록 할 예정이다.

특히 사전접수를 통해 심폐지구력 및 유연성, 신체상태, 혈압, 혈당, 총콜레스테롤외 5종의 혈액검사, 골다공증검사, 비만도 등의 기초건강을 측정하고 설문조사를 실시해 프로그램 참여 전과 후의 건강상태에 대한 평가도 실시할 계획이다.

또한 자율적인 걷기운동 이외에 매주 1회씩 올바른 운동법, 식생활 관리, 고혈압, 당뇨관리법, 스트레스 해소법 등의 특강도 병행 실시하여 스스로 건강관리를 실천할 수 있도록 한다는 방침이다.

군 보건소는 1단계로 지난 3월부터 5월30일까지 3개월 과정으로 주3회 걷기운동을 시범운영한 결과 전체 참여자 50여명 중 92%가 체중 및 체지방이 감소되었으며 총콜레스테롤 및 중성지방 또한 매우 호전됨에 따라 대상자를 추가로 모집하여 사업을 확대하여 시행한다고 밝혔다.

이와 관련 지난 12일 보건소 보건교육실에서 65세 이상 어르신 150여명이 참석한 가운데 전문강사의 올바른 걷기법에 대한 교육과 실습을 병행한 걷기운동교실 발대식을 가졌다.