1) New skill

Learning a new skill can help stop your brain from declining.

새로운 기능을 익히는 것이 뇌가 쇠퇴하는 것을 막아준다.

(stop sth from ---ing 어떤 것이 ---ing하지 않도록 하다)



How To Stay Young got a group of people over the age of 60 to take up table tennis. The programme found that this had a powerful effect on their brains-for some of them the cortex, the thinking part of the brain, got bigger. (take up은 일이나 취미를 시작하다)

How To Stay Young이 60세 이상의 집단에게 탁구를 하게 했더니 일부는 사고를 담당하는 cortex가 커졌다고 한다.

By taking up a hobby which tested their reflexes and hand-eye co-ordination, they were able to stimulate their brains to grow new connections between brain cells.

반사행동이나 손과 눈의 조정을 시험하는 취미를 갖는 것은 뇌를 자극하여 뇌가 뇌세포 간에 새로운 연결고리를 늘어나게 한다.



2) Play music

Playing an instrument engages different of the parts of the brain - the parts which are involved in fine motor skills, listening and vision.

악기연주는 듣기 보기 같은 정교한 운동근육을 담당하는 뇌의 다른 부분을 쓰게 한다. (여기서의 fine은 미세한 정교한의 의미)

A study in America found learning the piano improved the memory and other cognitive functions of a group of people aged between 60 and 85.

미국의 한 연구는 피아노를 배우는 것이 60~85세 사람들의 기억력과 인지능력을 향상시켰다는 것을 밝혔다.



3) Exercise

Exercise stimulates your mind as well as your body.

운동은 몸뿐 아니라 마음도 자극한다. (B as well as A B뿐만 아니라 A도)

You can grow more cells in the part of the brain that is key for memory-the hippocampus-with a workout. (workout은 건강를 위해 하는 운동) 운동으로 기억력의 열쇠인 해마(hippocampus)의 세포를 증식 시킬 수 있다.

How To Stay Young found that an hour of brisk walking, twice a week, could release chemicals that stimulate the growth of new brain cells in the hippocampus.

How To Stay Young은 일주일에 한번 빠르게 걷기가 해마 속 새 세포 성장을 자극하는 호르몬을 내보낸다는 것을 알아냈다.

/전 영어교사

한은주<전 영어교사> 다른기사 보기