흔한 치유의 말 대신 마음의 건강을 선사하는 진짜 처방전을 알려준다. 불교 심리학의 기본 개념을 바탕으로 현대 심리학 이론을 접목, 우리가 겪는 문제의 본질을 차근차근 파고든다. 이를 통해 건강하지 못한 사고방식이 무엇인지 하나씩 설명하고 그 자리에서 문제를 해소하는 법을 소개한다.
쉽게 고장나고 오작동하는 마음을 바라보고 감정을 다스릴 줄 알려면 꾸준한 훈련이 필요하다. 마음의 훈련이라는 게 거창하고 어려운 것은 아니다. 매 장의 끝에 하루 10분 짬을 내어 어느 곳에서든 실천할 수 있는 마음훈련법 10가지를 소개한다.
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