공황장애로 고생하는 방송인들의 고백이 이어지고 있다.

우울증을 비롯해 영화나 드라마 속에서나 등장할 일들이 넘쳐나고 있다.

'88만원 세대'와 '아픈 청춘들'뿐 아니라 평범한 샐러리맨들에게도 위안과 치유가 절실한 시대다.

에미상을 4차례 수상한 저널리스트 낸스 길마틴은 이러한 일상 속 불치병 같은 고민의 해결책으로 '멈춤'을 제시한다.

그녀는 삶을 효율적으로 관리하고 자신이 처한 문제를 해결하고자 한다면 더 치열하게 노력하고 바쁘게 달릴 것이 아니라 몇 분 또는 몇 초, 아니면 심호흡이라도 하면서 일단 멈춰서야 한다고 말한다.

그래야 스스로의 삶은 물론 현실적인 문제 그리고 미처 보이지 않던 새로운 해법들이 눈에 들어온다는 것이다.

멈춤의 효과를 단지 '휴식'에 그치도록 하는 것이 아니라 삶을 원활하고 효과적인 방향으로 전환시키는 데 활용할 3단계 효율성 공식과 12가지 멈춤의 힘 실천법을 함께 이야기한다.